بلاگ
Birth Companion کے ساتھ دردِ زہ کا وقت کیسے نوٹ کریں
ایک بار درد کا آغاز اور اختتام درج کریں اور دورانیے، وقفے اور دو آغازوں کے درمیان وقت کا فرق سمجھیں۔
آغاز اور اختتام درج کریں
درد شروع ہو تو ٹائمر چلائیں اور ختم ہونے پر روک دیں۔ ریکارڈ میں آغاز کا وقت اور دورانیہ محفوظ ہو جاتا ہے۔ اگر کوئی آپ کے ساتھ ہے تو وہ ٹائمر چلا سکتا ہے جبکہ آپ اپنے احساسات پر توجہ دیں۔
ریکارڈ میں درج اوقات پڑھیں
دورانیہ ایک بار درد کے آغاز سے اختتام تک کا وقت ہے۔ وقفہ اس کے اختتام سے اگلے درد کے آغاز تک ہوتا ہے۔ دو آغازوں کے درمیان وقت معلوم کرنے کے لیے ریکارڈ میں دونوں کے آغاز کے اوقات کا موازنہ کریں۔ اس میں پہلا دورانیہ اور اس کے بعد کا وقفہ شامل ہے۔
ضروری باتیں لکھ لیں
شدت، احساسات یا جس چیز سے مدد ملی اسے لکھیں۔ ریکارڈ شیئر کرنے کے لیے PDF خلاصہ نکالیں۔ اپنی صورتحال کے بارے میں سوال ہو تو دایہ یا نگہداشت کی ٹیم سے بات کریں۔
Birth Companion
App Store سے ڈاؤن لوڈ کریں