Πώς να χρονομετρήσετε τις συσπάσεις με το Birth Companion

Σημειώστε την αρχή και το τέλος

Ξεκινήστε το χρονόμετρο μόλις αρχίσει η σύσπαση και σταματήστε το όταν τελειώσει. Στο ημερολόγιο αποθηκεύονται η ώρα έναρξης και η διάρκεια. Κάποιος δίπλα σας μπορεί να χειριστεί το χρονόμετρο όσο συγκεντρώνεστε σε ό,τι νιώθετε.

Διαβάστε τους χρόνους στο ημερολόγιο

Η διάρκεια μετριέται από την αρχή μέχρι το τέλος μιας σύσπασης. Η παύση είναι από το τέλος της μέχρι την αρχή της επόμενης. Για το διάστημα ανάμεσα στις ενάρξεις, συγκρίνετε τις δύο ώρες έναρξης. Το διάστημα αυτό περιλαμβάνει την πρώτη σύσπαση και την παύση μετά από αυτή.

Κρατήστε μια χρήσιμη σημείωση

Σημειώστε την ένταση ή τι σας βοήθησε. Αν θέλετε να μοιραστείτε τις καταγραφές, εξαγάγετε μια σύνοψη PDF. Για ερωτήσεις σχετικά με τη δική σας περίπτωση, μιλήστε με τη μαία ή την ομάδα φροντίδας σας.

Birth Companion Λήψη από το App Store