Näin kellotat supistukset Birth Companionilla

Merkitse alku ja loppu

Käynnistä ajastin supistuksen alkaessa ja pysäytä se, kun supistus päättyy. Päiväkirja tallentaa alkamisajan ja keston. Seuralainen voi käyttää ajastinta, kun keskityt siihen, miltä sinusta tuntuu.

Lue merkinnät oikein

Kesto lasketaan yhden supistuksen alusta loppuun. Tauko alkaa supistuksen lopusta ja päättyy seuraavan alkaessa. Kun haluat tietää alkamishetkien välisen ajan, vertaa päiväkirjan alkamisaikoja. Mukaan lasketaan ensimmäinen supistus ja sitä seuraava tauko.

Kirjaa itsellesi tärkeät asiat

Merkitse, kuinka voimakkaalta supistus tuntui ja mikä auttoi. Voit viedä päiväkirjan yhteenvedon PDF-tiedostoksi jaettavaksi. Kysy omaan tilanteeseesi liittyvistä asioista kätilöltäsi tai hoitotiimiltäsi.

Birth Companion Lataa App Storesta